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Die Strecke des Schiller-Staffel-Lauf besteht aus 7 Etappen über eine Gesamtstrecke von ca. 70 km. Der Start, das Ziel und die Wechselstelle befinden sich im Freibad Rudolstadt.
| Etappe 1 | Heidecksburg | 9,3 km | mittelschwer | 167 hm |
| Etappe 2 | Marienturm | 11,2 km | mittelschwer | 227 hm |
| Etappe 3 | Bismarckturm | 11,1 km | mittelschwer | 247 hm |
| Etappe 4 | Kame-Blick | 11,2 km | anspruchsvoll | 246 hm |
| Etappe 5 | Preilipper Kuppe | 12,1 km | anspruchsvoll | 281 hm |
| Etappe 6 | Schillershöhe | 5,8 km | leicht | 51 hm |
| Etappe 7 | Liske | 13,1 km | anspruchsvoll | 270 hm |
